土曜日ですが今週は今日で仕事が終わりです。
週末の疲労がたまりやすくなっているのでどうにかしたい。
半年前は割と余裕はあったのですが、原因はなんだろう。
ストレスで食べる量が増えたせいだろうか。単純に栄養が偏ったか。果物を最近食べていないからか。
疲労がたまりやすい＝食習慣が原因とおもっている人です。
睡眠はそこそことれてはいるんですけどね。ポケスリで平均時間をみたところ6時間は眠っています。日本人なら寝てる方です。
運動は毎日自転車のっているので大丈夫でしょう。
最近食べているものはゆで卵3個、納豆、とうふ、玄米、玉葱、昼はベースブレットのみ、飲み物はコーヒー、水、トマトジュース、お菓子はコンビニで週二回菓子パンとミルクチョコレートを5欠片とカカオ70％のチョコを3個
そういえば最近キャベツや小松菜等の野菜食べてないな・・・。あと食べているお菓子系増えてるな・・・。
やはり食が原因にみえます。すこし調べてみないと・・・。
とりあえず明日はサウナ行こう。
